Медитация покоя

Я очень люблю эту короткую медитауцию покоя. Ее автор — московский психолог Михаил Гинзбург.

 

Ее полныIMG_3428й текст приведу ниже:

Вы можете сесть удобно… закрыть глаза… услышать звуки, которые вас окружают… ощутить тот объем, кото­рый ваше тело занимает в объеме этой комнаты… 

Первый этап медитации — это слова. Повторяйте их мысленно. читать далее…